متأسفانه سال جدید با آلودگی هوا در خیلی از کلان شهرهای کشور مصادف شد و از آنجایی که آلودگی هوا می‌تواند برای سالمندان خطرات بسیار زیادی ایجاد کند، بهتر است که به توصیه‌های بهداشتی در خصوص عدم تردد در سطح شهر و مصرف زیاد مایعات عمل شود.

آلودگی هوا برای سالمندان، مخاطره‌آمیز است. منواکسید کربن ناشی از آلودگی هوا، در خون با هموگلوبین ترکیب می‌شود و باعث خواهد شد که اکسیژن کمتری به بافت‌ها، قلب و دیگر اندام‌ها برسد و در سالمندانی که به خصوص سیستم ایمنی ضعیف و مشکلات زمینه‌ای دارند، می‌تواند بیماری‌های جدی به وجود بیاورد که در رأس آنها پنومونی یا ذات‌الریه است.

به سالمندان عزیز توصیه می کنم در روزهایی که با آلودگی هوا مواجه هستیم، با اطلاع از شاخص آلودگی و اعلام رسانه‌ها نسبت به میزان و شدت آلودگی، حتماً ممنوعیت تردد در سطح شهر را رعایت کنند.

اگر سالمندی سابقه بیماری‌های قلبی و ریوی دارد و مجبور به تردد در فضای بیرون از منزل است، حتماً داروهای خود و اسپری دارویی خود را همراه داشته باشد تا در صورت لزوم بتواند سریعاً استفاده کند. ضمن آنکه برای تردد از وسایل نقلیه عمومی استفاده کند و در صورتی که از وسیله شخصی استفاده می‌کند، حتماً شیشه خودرو بالا باشد و کمتر در معرض هوای آلوده قرار بگیرد.

سالمندان در این روزها، سعی کنند که درها و پنجره‌های منزل بسته باشد و از غذای سبک و کم حجم و همچنین شیر استفاده کنند و اگر بر اساس تجویز پزشک متخصص، محدودیت مصرف مایعات ندارند، حتماً روزی تقریباً دو لیتر مایعات شامل آب، آب میوه، چای کم رنگ و شیر مصرف کنند.

سالمندان از ورزش کردن در فضای باز و حتی پارک‌ها، خودداری کنند و برای انجام حرکات ورزشی، از مکان‌های سربسته استفاده کرده و حتی الامکان از تردد در خارج از منزل بپرهیزند. اگر شرایط هوای منطقه مسکونی سالمندان به لحاظ کیفیت هوا، مناسب نیست، در صورت امکان برای مدتی، محل اقامت و سکونت خود را به محل‌های مناسب منتقل کنند، چرا که خطر آلودگی هوا برای سالمندان بسیار جدی تر از دیگر گروه‌های سنی است و می‌تواند با بیماری‌های جدی قلبی و ریوی همراه شود