سه شنبه 06 اسفند 1398

عصرها گردو بخورید تا بیماری قلبی نگیرید

  • 24 بهمن 1398
  • 11:10
  • سلامت
  • 0 دیدگاه
  • 112 بازدید
  • Article Rating
عصرها گردو بخورید تا بیماری قلبی نگیرید
محققان آمریکایی به تازگی اعلام کرده‌اند که خوردن گردو به عنوان میان‌وعده در بعد از ظهر، سلامت روده‌ها را تقویت کرده و از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.

 به گزارش ساینس دیلی؛ تحقیقات جدید منتشر شده در ژورنال آمریکایی تغذیه نشان می‌دهد مواد غذایی مانند گردو مجموعه متنوعی از اسیدهای چرب، فیبر و ترکیبات فعال زیستی برای رشد میکروبیوم‌های روده را فراهم می‌کند و این روند می‌تواند به تولید متابولیت‌های مفید برای بدن کمک کند. 

بین تغییرات باکتری‌های روده و عوامل خطر بیماری قلبی ارتباط معنی‌داری وجود دارد. بنابراین هرچه تعداد باکتری‌های خوب افزایش یابد، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کم می‌شود. 

کریستینا پیترسن؛ از نویسندگان ارشد این مطالعه گفت: مصرف روزانه گردو سطح کلسترول و فشار خون را کاهش می‌دهد. به طور کلی جایگزین کردن انواع آجیل بدون نمک با سایر میان‌وعده‌های شیرین و شور، یک تغییر نسبتا ناچیز ولی دارای مزایای عمده سلامتی است. مصرف آجیل در بسیاری از رژیم‌های سالم مانند رژیم مدیترانه‌ای توصیه می‌شود.

منبع:دویچه وله

زهرا رحیمی امتیاز به خبر :

ارسال نظرات

نام

ایمیل

وب سایت

نظرات شما

هم اکنون هیچ نظری ارسال نشده است. شما می توانید اولین نظردهنده باشد.